现在年轻的上班族朋友们的工作压力是非常大的，而且由于平时的情绪管理和压力控制没有做好，导致一到晚上就非常容易出现失眠的症状，而且会形成恶性循环导致白天发困晚上精神足。不少人无奈借助药物来进行调理，其实我们通过按摩就能够不错的调理。

　　1、按摩三阴交穴

 

　　三阴交穴位于人的脚内踝向上大概四五寸的位置，我们可以通过对人体这个穴位的按摩调理气血运转健康，人的血液循趋于稳定，自然也就能够避免因为气血运行不畅导致的烦躁和失眠症状。

 

　　2、按摩印堂穴

 

　　印堂穴就位于我们人体两眉之间的中点位置。我们在平时通过这个穴位的按摩，能够有效的帮助放松人体的大脑神经，从而达到帮助人睡眠的效果。

 

　　3、按摩太阳穴

 

　　太阳穴的位置大家都知道，我们人体完全可以在自己出现头痛和头晕问题的话可以适当的来对太阳穴进行按摩，按摩这个穴位可以有效的调节人的神经状态，让全身放松下来。

 

　　大家睡不着的话完全可以放平心态，根据我们的介绍适度的来按摩这三处的穴位，您的睡意很快就会上来，睡眠质量也会得到比较好的提高。